妡天地

2017年6月17日有幸現場聆聽楊定一博士新書發表《不合理的快樂—存在的喜悅 》心靈講座，記錄重點分享如下。

真正的快樂，其實不需要任何理由；每個人原本都擁有真正快樂；還可以透過簡單的練習，找回內心真正的快樂。

◎何謂「不合理的快樂」？

楊博士提到，每個人在人世間都在追求快樂。不論是自己認為的事業有成，受到別人肯定，或是考試進修一帆風順等等。這些是物質層面所帶來的快樂，是一般人認為的快樂根源，也就是「合理的快樂」。而「不合理的快樂」所探討的是頭腦邏輯所無法理解、不需要有原因的快樂，因此稱為「不合理的快樂」。

物質有「生」，就一定有「滅」，物質上的快樂是短暫的。更深層面的解釋是，快樂不是透過「doing something」得來，而是輕輕鬆鬆的「在＝being yourself」就可以把快樂找回來，不需要有理由或原因。

快樂對於生存相當重要。一個人快樂，感覺通體舒暢，身體會比較健康。快樂離不開健康，快樂會帶來比較大的生存空間，這對一切生命萬物皆然。

真正的笑對健康很重要。一個人在面對很多煩惱的事、心痛、失落等困境。假如這時候還可以帶點微笑，提醒自己不需要那麼嚴肅，沒有什麼是有絕對的重要性。也就是說，不論再大的失落，都還能從內心發出一種寧靜的、平和的微笑。那麼，任何困難都可以度過，這就是「不合理的快樂」。

◎花若盛開蝴蝶自來

透過朋友所得到的快樂，是一種互動的快樂。內心所反應出來的快樂，會吸引很多朋友。這種快樂是一種「在」，一種「場」，一種無條的快樂。

當一個人是真正的快樂，不合理的快樂，那麼他是隨時都在快樂。即便眼前可能遭遇不好的事情，卻還可以打從內心發出快樂。他本身會產生一個「生命場」、「能量場」，這種「場」會吸引所有其他萬物眾生。因為萬物眾生知道這種「場」對自己的生命有加分作用，不具任何危險，可以輕鬆大膽去親近。

◎如何找回真快樂

我們這一生來的目的，其實是為了「醒覺」。不只是每天從小夢醒來，而是要從幾十年的夢醒來。醒過來，自然得大歡喜、大喜樂。我們人原本就擁有的大喜樂，不是透過「做」得來，而是透過「參」和「臣服」二大法門，找回內心真正的快樂。

 「臣服」一切，「接受」一切。也許你認為自己並不完美、不完整。你無條件的接受了自己的不完美、不完整，接受環境，接受大家，自然就「臣服」了。

「臣服」不是放棄或投降，是臣服到自己。這個「自己」不是小小的我，而是「一體」。臣服到「一體」，臣服到「心」。讓「心」帶著我們走，而不是讓頭腦當主人帶我們走。要說服自己讓心的聰明，遠遠大於腦的聰明。

人，本來是很圓滿、天真，像個小嬰兒一樣。但是經過幾十年的洗腦、制約，我們不斷在萎縮。面對恐懼、憂鬱、沒有安全感等負面情緒，不斷萎縮再萎縮。「臣服」是面對負面情緒最簡單又直接的方法。隨時「接受」自己的萎縮，接受「我沒辦法接受」，接受「我現在並不舒服」，接受「我感覺我受到委屈」，接受「我不知道怎麼走出來」，接受「我現在很恐懼」……。不斷的「接受」，會讓你回到瞬間，回到當下。跳脫記憶所帶來的負面情緒，會發現其實「I am ok.」、「我還好啊！」

前一秒我還不好，但是我「接受」後，發現事情似乎沒有那麼嚴重。於是，人把自己轉了過來。「臣服」「接受」「包容」，把時間和空間擁抱起來，是最直接面對情緒的方法。

◎參與臣服的練習

隨時接受瞬間的考驗，接受好事壞事，接受種種變化，「念頭」會開始消失。當然，偶而「念頭」還是會起伏，負面情緒還是會在。那就輕輕鬆鬆的提醒自己，我是為誰還有這個念頭，為誰還有這個情緒，為誰還過不去，誰還有雜念。其實一切答案都是「我」。那麼「我又是誰？」。其實有一個與「我」不成比例，遠大於「我」的「心」，在等著你回家。一個人透過「參」的提醒，回到「心」，回到「一體」。「參」是最直接可以帶我們回家的方法，回到真實的自己。

還無法馬上做到「參」和「臣服」時，是可以透過練習，找回最真實的自己。楊博士希望大家做一個練習，練習提醒自己，自己是完美的，是完整的。我可以完全相信世界、宇宙，相信生命，相信一體，相信我的內心。

眼前遇到不好的事情，立刻修正念頭，宇宙不可能犯錯，一切都沒事。心裡受到委屈，馬上轉念是因為自己剛好需要那門功課。有這樣的信心和勇氣走下去，就已經把一體「包容」起來了。你把一體當作是你最親密的朋友，一體也會把你當作是最親密的朋友。會把你擁抱起來，帶你走出黑暗。

「OK」「好」是最重要的快樂咒語。面對任何事情，心裡面都可以說「好」，都可以接受，相信一切都是宇宙的安排，一切都是注定。每個當下你做了什麼事情，或是發生什麼事情，或者是下一個瞬間你要做什麼事情，其實都是注定好的，你從來沒有自主過。

180度往內心轉過來說「我接受我是注定的」「我接受每一瞬間」，讓「一體」浮出來。假如一切都是注定，還有什麼事是好計較的、好難過的呢？「It's ok.」或「一切都好」，試看看這樣想，生命會有所改變，心會帶著你走出來。做得到這一點，一生受用不盡，快樂無窮。